Częste mycie rąk i dezynfekcja to ważne nawyki higieniczne, ale skóra nie zawsze dobrze je znosi. Pojawia się suchość, ściągnięcie i szorstkość, a czasem także pieczenie. Dobra wiadomość jest taka, że kilka prostych zmian w codziennej rutynie zwykle znacząco poprawia komfort skóry.
Dlaczego skóra dłoni tak szybko się przesusza
Naskórek pokrywa cienka warstwa hydrolipidowa, czyli mieszanina wody i tłuszczów, która chroni przed utratą wody i drażniącymi czynnikami z zewnątrz. Detergenty zawarte w mydłach i środki na bazie alkoholu rozpuszczają część tych tłuszczów. Gdy dzieje się to wiele razy dziennie, bariera ochronna nie nadąża się odbudowywać.
Skutki nasilają się, gdy do mycia używamy bardzo gorącej wody, gdy skóra jest wilgotna po niedokładnym wytarciu albo gdy w powietrzu jest sucho, na przykład w sezonie grzewczym lub zimą. Dłonie są szczególnie narażone, bo mają mało gruczołów łojowych, więc same słabo odtwarzają osłonkę lipidową.
Jak myć i dezynfekować ręce, żeby je oszczędzać
Nie chodzi o to, by robić to rzadziej tam, gdzie higiena jest konieczna, ale by robić to rozsądnie.
- Myj ręce w letniej wodzie. Gorąca woda bardziej wypłukuje tłuszcze ze skóry i nie zwiększa skuteczności mycia.
- Wybieraj łagodne środki myjące. Dobrze, gdy mają łagodny skład, bez intensywnych zapachów i silnych substancji drażniących. Mydła w płynie z dodatkiem składników nawilżających są zwykle lepiej tolerowane niż klasyczne mydła w kostce o wysokim pH.
- Dokładnie spłucz i osusz. Pozostałości środka myjącego mogą podrażniać. Osuszaj dłonie ręcznikiem delikatnie, przez przykładanie, a nie pocieranie, także między palcami.
- Dezynfekuj tylko wtedy, gdy to potrzebne. Jeśli masz dostęp do wody i mydła, a dłonie są widocznie zabrudzone, umycie ich jest lepszym wyborem niż płyn dezynfekujący. Środek dezynfekujący nie zastępuje mycia przy zabrudzeniach.
- Nie łącz jednego z drugim bez potrzeby. Dezynfekcja zaraz po umyciu, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, bywa dodatkowo drażniąca.
- Poczekaj, aż środek dezynfekujący wyschnie. Dopiero wtedy sięgaj po krem.
Kosmetyki ochronne: na co zwrócić uwagę
Podstawą jest krem do rąk, najlepiej używany po każdym myciu, a przynajmniej kilka razy dziennie i na noc. Przy częstym kontakcie z wodą lepiej sprawdzają się kremy o bogatszej, bardziej tłustej konsystencji niż lekkie emulsje, które szybko się wchłaniają i szybko przestają działać.
Przy wyborze kosmetyku przyjrzyj się składowi. Warto szukać następujących grup składników:
- Humektanty, takie jak gliceryna, mocznik w niskich stężeniach czy kwas hialuronowy, które wiążą wodę w naskórku.
- Emolienty, na przykład masło shea, oleje roślinne czy skwalan, które wygładzają skórę i uzupełniają braki lipidowe.
- Składniki okluzyjne, jak wazelina czy lanolina, które tworzą warstwę ograniczającą parowanie wody. Dobrze sprawdzają się wieczorem.
- Substancje wspierające barierę, między innymi ceramidy i pantenol.
Jeśli skóra łatwo się uczula, lepiej wybierać kosmetyki bezzapachowe, a każdy nowy produkt najpierw wypróbować na małym fragmencie skóry. Ceny kosmetyków bardzo się różnią, ale droższy produkt nie zawsze jest lepszy, więc warto porównywać składy, a nie opakowania.
Intensywna regeneracja na noc i ochrona w ciągu dnia
Wieczór to dobry moment na dodatkową pielęgnację. Nałóż grubszą warstwę kremu lub maści pielęgnacyjnej, a na wierzch załóż cienkie bawełniane rękawiczki. Dzięki temu produkt dłużej pozostaje na skórze i lepiej działa. Rano dłonie zwykle są wyraźnie miękkie.
W ciągu dnia pomagają drobne nawyki:
- Trzymaj krem w kilku miejscach: w torebce, na biurku, przy zlewie i przy łóżku. Łatwy dostęp ułatwia regularność.
- Podczas zmywania naczyń, sprzątania lub pracy z agresywnymi środkami zakładaj rękawice ochronne. Pod spodem możesz nosić cienkie rękawiczki bawełniane, jeśli dłonie się pocą.
- Zimą chroń ręce rękawiczkami na zewnątrz, bo mróz i wiatr dodatkowo osłabiają barierę skóry.
- Pamiętaj o ochronie przeciwsłonecznej dłoni, które są stale wystawione na działanie promieni UV.
Pielęgnacja ciała i kiedy zasięgnąć porady
Jeśli często bierzesz prysznic, myjesz się też częściej niż zwykle albo korzystasz z silnie pachnących żeli, skóra całego ciała może zacząć się przesuszać. Skróć kąpiel, używaj letniej wody i łagodnych środków myjących, a po osuszeniu ręcznikiem od razu nałóż balsam lub krem, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna. Najlepiej sprawdza się to w ciągu kilku minut po wyjściu spod prysznica.
Warto też nawilżać powietrze w pomieszczeniach, szczególnie w sezonie grzewczym, i pić odpowiednią ilość wody w ciągu dnia. Nie zastąpi to kosmetyków, ale wspiera ogólną kondycję skóry.
Jeśli mimo pielęgnacji skóra pęka, krwawi, mocno swędzi, pojawiają się pęcherze lub zmiany nie ustępują, nie próbuj radzić sobie samodzielnie. To dobry moment, by skonsultować się z lekarzem lub dermatologiem, bo takie objawy wymagają oceny specjalisty.
